طريقة عمل الاكلير - حلويات رمضان

طريقة عمل عصير الموز

‏إذا كنت تبحث عن مشروب منعش وصحي ويجعلك تشعر بالحيوية فعليك ان تجرب عصير الموز مع الحليب، لأن الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات فهو ليس مجرد مشروب فقط، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة تحضير عصير الموز وبعدة طرق مختلفة.

عصير الموز الطبيعي

المكونات:

• ‏كيلو موز ناضج.
• اثنان ‏كوب من الحليب الدافئ.
• ‏ملعقتان سكر او عسل.
• القليل من الشوفان.
• مكعبات ثلج.

طريقة التحضير:

1. ‏قم بتقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متساوية.
2. ‏ضع الموز والشوفان في الخلاط الكهربائي وأضف كوبان من الحليب.
3. ‏أضف السكر او العسل حسب الرغبة ملعقتين أو ثلاثة.
4. ‏اخلط المكونات جيدا في الخلاط حتى يصبح قوام العصير ناعم.
5. ‏ لا تنسى إضافة قطع الثلج قبل تقديم عصير الموز.
6. ‏يمكنك تزيين كوب العصير بالفواكه المجففة أو شرائح الليمون لإضافة لمسة جمالية.

عصير الموز بالمانجو

المكونات:

• ‏كيلو من الموز الطازج.
• ‏ثلاث حبات مانجو.
• ‏اثنين كوب من الحليب.
• ‏ملعقة من السكر أو العسل.

طريقة التحضير:

1. ‏قم بتقشير الموز والمانجو وقطعهم إلى قطع صغيرة.
2. ‏ضع قطع الموز والمانجو في خلاط كهربائي مع إضافة كوبان من الحليب.
3. ‏اخلط المكونات جيدا حتى يصبح العصير متجانس.
4. ‏اترك العصير في الثلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم.
5. ‏يمكنك تزيين كوب العصير بشرائح المانجا لإضافة لمسة جميلة.

‏عصير الموز بالفراولة

المكونات:

• ‏كيلو من الموز الطازج.
• ‏نصف‬ كيلو من الفراولة.
• ‏نصف‬ لتر من الحليب.
• ‏ملعقتان من العسل.

طريقة التحضير:

1. ‏قم بغسل الفراولة وإزالة الرؤوس الخضراء منها.
2. ‏قم بتقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح.
3. ‏ضع الفواكه في الخلاط الكهربائي مع إضافة ‫نصف لتر من الماء.
4. ‏قم بإضافة ملقة من العسل إلى الخلاط الكهربائي.
5. ‏أخلط المكونات بشكل جيد حتى يصبح العصير متجانس.
6. ‏قبل تقديم العصير في الأكواب لا تنسى إضافة مكعبات الثلج وتزينه بشرائح الفراولة.

‏ ‏نصائح إضافية لنجاح عصير الموز

• ‏يجب اختيار موز ناضج وأن تكون القشرة صفراء وناعمة للحصول على عصير لذيذ.
• ‏يمكنك التنوع في استخدام عصير الموز مع الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والجزر والكيوي وغيرها.
• ‏يمكنك استخدام الحلاوة إلى عصير الموز التي تفضلها مثل العسل أو السكر أو محلى طبيعي.

 ‏ما هي فوائد الموز

بعد ان تعرفنا على طرق تحضير عصير الموز مع الفواكه المختلفة، يجب ان نتعرف على اهم فوائد الموز التي يقدمها للجسم بعد تناوله.

1. ‏الموز يحتوي بكمية كبيرة على النشا والألياف الغذائية والتي تمكنه من ضبط مستويات السكر في الدم، كما أن الألياف الغذائية تساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
2. ‏أيضا النشا المتواجد في الموز يساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي لزيادة التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
3. ‏يحتوي الموز على معادن البوتاسيوم الذي يعزز من صحة القلب ويسيطر على ارتفاع ضغط الدم.
4. ‏يحتوي الموز على المغنيسيوم والذي ‏يقلل من خطر الإصابة في أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
5. ‏الموز يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على ألياف تعمل على تنظيم حركة الأمعاء داخل جسم الإنسان.
6. ‏يساهم الموز في الحفاظ على الذاكرة لأنه يحتوي على التربتوفان، وهو حمض له دور في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز القدرة على التذكر.